알레르기성 체질은 무엇을 먹고 저항력을 높입니까

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알아보자 :: 알레르기성 체질은 무엇을 먹고 저항력을 높입니까

알레르기성 체질은 무엇을 먹고 저항력을 높입니까

 

알레르겐을 만나면 온몸이 불편해지는 알레르기 체질도 있다. 그리고 평소에 먹으면 안 되고 만지면 안 되는 것들이 많은데 알레르기 체질은 뭘 먹고 저항력을 키우나요?

 

 

 

 

◇  통밀, 보리 등 통곡물에는 엽산, 비타민B 등 건강에 좋은 원소와 항산화제, 섬유소가 다량 함유되어 있어 면역력 향상에 좋고, 단백질 : 계란, 우유, 생선 등 양질의 단백질이 풍부한 식품은 인체에 필요한 양질의 단백질을 보장해 준다. 면역물질 중 중요한 성분 중 하나는 면역글로불린이며, 단백질은 면역력 합성의 중요한 원료이기 때문에 면역력 증진에 도움이 된다. 야채, 과일 : 알레르기 체질인 사람은 신선한 야채와 과일을 먹음으로써 면역력을 높일 수 있다. 당근, 호박 등 노란색 채소와 블루베리, 유자 등 비타민C, 칼륨, 칼슘, 철분 등이 풍부하기 때문이다.

 

 

◇  알레르기가 있는 사람은 위의 음식 외에도 티모펜타펩타이드, 피토모이드, 전이인자 등과 같은 면역 조절제를 선택할 수 있다.

 

◇  신체에 해를 끼치지 않도록 의사의 지도 하에 약물을 선택해야 하다.

 

 

◇  알레르기 체질은 먼저 자신의 알레르겐을 찾아내고 알레르겐과의 접촉을 피해야 한다. 규칙적인 식단, 건강한 식단을 통한 영양 보충, 금연 및 알코올 제한, 맵고 자극적인 음식을 피하십시오. 이 건강 가이드가 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.

 

물을 많이 마시고 건강을 유지하세요. 하루 2리터 이상의 물을 섭취하면 몸의 기능이 원활하고 즐거운 하루가 됩니다. 

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