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알아보자 :: 혈당이 높으면 바나나 먹으면 안되는 것 좋은 음식
혈당이 높으면 바나나 먹으면 안되는 것 좋은 음식
바나나는 영양가가 매우 풍부하고 거리마다 많은 사람들이 매우 좋아하다.
▷ [빠른확인] 혈당이 높으면 바나나를 먹어도 됩니까?
혈당이 높으면 바나나를 먹어도 되는가
▷ 혈당이 높은 환자는 바나나를 먹을 수 있지만 적당량을 섭취해야 한다. 당뇨병 환자가 과일을 선택하는 데 절대적인 제한은 없지만 시간과 양을 파악하는 데 주의를 기울여야 하다.
▷ 당뇨병 환자는 혈당 조절이 비교적 만족스럽고 안정된 후 공복 혈당을 약 7mmol/L, 식후 2시간 혈당을 약 10mmol/L로 조절한 후 과일을 적당량 섭취하는 것이 좋다.
▷ 바나나는 당도가 높고 혈당이 높기 때문에 주먹의 절반 정도를 섭취해 식전 직후가 아니라 식사 사이에 섭취하는 것이 좋다. 과일을 많이 먹으면 주식의 양을 적당히 줄이도록 주의해야 한다. 과일의 종류는 영양 균형을 유지하면서 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 다양화되어야 하다.
▷ 당뇨병 환자는 적당한 당도를 가진 과일을 선택할 때 적당량을 선택해야 하다.
▷ 비타민과 식이섬유가 많이 손실되고 칼로리와 당분이 기준을 초과하기 쉬워 혈당 조절에 도움이 되지 않도록 과즙에 과일을 넣지 않는 것이 좋다.
▷ 환자에게는 반드시 정기적으로 병원에 가서 검사하고, 정기적으로 혈당 수치를 모니터링하며, 적시에 자신의 몸 상태를 파악하여 다른 질병의 발생을 피하는 것이 좋다.
▷ 이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.
건강한 마음은 우리의 삶에서의 의미와 목표를 이루는 데 필요합니다.
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