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알아보자 :: [바로 확인] 어떤 종류의 보혈
어떤 종류의 보혈
빈혈의 원인은 여러 가지가 있는데 철 결핍성 빈혈, 거대 세포성 빈혈 등과 같은 양성 빈혈의 경우 식단을 통해 헤모글로빈을 빠르게 증가시킬 수 있다.
그럼 어떤 보혈이 되나요?
이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.
어떤 것이 피를 보하는지
1, 대추
○ 대추에는 비타민 C, 비타민 P가 풍부하여 대추를 조금 더 먹으면 혈액 보충에 도움이 되며 혈액 순환을 좋게 하고 혈액 속의 불순물을 몸 밖으로 배출시켜 준다.
2. 돼지간
○ 돼지간은 비타민, 단백질, 간당 등이 풍부하여 인체의 조혈계를 개선할 수 있으며 철분 함량이 매우 높지만 모든 사람이 돼지간을 먹기에 적합한 것은 아니며 콜레스테롤이 높으면 돼지간을 섭취하여 혈액을 보충하는 것을 권장하지 않다.
3, 목이버섯
○ 검은 목이버섯은 평소 요리에서 흔히 볼 수 있으며 철분 함량이 높아 인체의 철분 결핍성 빈혈을 효과적으로 완화할 수 있으며, 목이버섯도 미용 및 영양 효과가 있으며, 동시에 삼고를 낮추고 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하는 데 좋은 효과가 있다.
4. 흑미
흑미는 특별한 영양가가 있다.
○ 쌀의 색이 진할수록 노화 방지 효과가 강해지며 표피의 안토시아닌 색소에 함유된 플라보노이드 활성 물질은 동맥경화를 예방할 수 있다.
○ 일상생활에서 우리는 흑미죽을 자주 먹을 수 있다.
○ 흑미를 장기간 섭취하면 빈혈과 현기증 치료에 일정한 치료 효과가 있다.
5, 용안
○ 용안 과육은 철분, 비타민 등이 풍부하여 기와 혈액을 보충하고 심장과 비장에 도움이 된다.
○ 기혈 결핍, 창백한 얼굴, 피로한 에너지 및 두근거림에 좋은 효과가 있다.
○ 붉은 대추와 함께 죽을 끓이면 심혈 결핍과 기의 결핍을 개선할 수 있다.
6. 호박
○ 호박에는 체내 필수 아미노산, 칼슘, 아연, 철, 코발트, 인 등이 들어있다. 코발트는 혈액 내 적혈구의 정상적인 작동을 돕고 아연은 적혈구의 기능에 직접적인 영향을 준다. 철분은 헤모글로빈을 만드는 기본 미량원소 중 하나이다.
○ 이상으로 어떤 보혈에 대한 소개를 마치겠습니다.
긍정적인 마음가짐은 인생의 어려움을 극복하기 위해 꼭 필요합니다.
정리드린 내용은 어떤 종류의 보혈 입니다. 이 글이 보시는 분들께 좋은 정보가 되셨길 바랍니다.