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알아보자 :: 저혈당 어떻게 조절하나요
저혈당 어떻게 조절하나요
저혈당은 혈당의 포도당 성분이 감소하는 것을 말하며 성인의 혈당 수치는 2, 8mmol/L 미만, 당뇨병 환자는 4mmol/L 미만으로 모두 저혈당 수치이다.
저혈당 환자는 발한, 두근거림 및 배고픔으로 인한 정신 장애를 겪을 수 있다.
저혈당 어떻게 하면 좋을까
▷ 갑자기 저혈당 증상이 나타나므로 효과적인 조리를 해야 하며, 제때에 의자에 앉거나 침대에 누워서 휴식을 취해야 하며, 상체를 약간 뒤로 젖혀야 몸의 불편한 증상을 완화할 수 있으며, 평소에 휴식에 더 신경을 쓰고 물을 적당히 마시면 저혈당 환자에게 좋은 작용을 할 수 있다.
▷ 또한 설탕이 함유된 음료를 적당히 마셔 상태를 완화할 수 있으며 저혈당의 보조 치료에 좋은 효과가 있으며, 평소 수박 주스를 적당히 마시거나 과일을 섭취하여 조절하거나 설탕이 함유된 방법으로 상태를 완화할 수 있다.
▷ 갑자기 저혈당이 발생하고 매우 심각한 경우 즉시 병원에 가서 신체검사를 받아야 하며 경구용 당분이 함유된 식품을 선택하여 조리할 수 있다.
저혈당 조절 방법
▷ 1. 일상 식단에 주의하고 규칙적으로 식사하며, 세 끼를 규칙적으로 식사해야 하다.
▷ 만약 저혈당이 자주 발생한다면, 적게 먹고, 가능한 한 공복하지 않는 것을 선택할 수 있다.
▷ 2. 의사의 지도 하에 인슐린과 경구 혈당강하제를 합리적으로 사용하고 정기적으로 혈당을 검사하며 적시에 약물 용량을 조절해야 하며 혈당강하제의 양을 임의로 증가시켜서는 안 된다.
▷ 3. 평소 운동을 잘 하지 않는 사람은 운동량을 늘려야 할 때 반드시 운동 전에 탄수화물을 보충해 저혈당을 예방해야 하다.
▷ 4. 공복에 술을 마시지 않고 공복에 많은 양의 알코올을 섭취하면 간 글리코겐이 포도당으로 전환되는 것을 억제하여 저혈당을 유발할 수 있다.
▷ 5. 장시간 야외활동이 필요한 경우에는 단 음식을 휴대하고 활동 후 식사량을 적절히 늘릴 수 있다.
▷ 이상 저혈당을 어떻게 하면 좋을까에 대한 안내를 드렸는데요, 더 건강하시고요 이번 내용 도움이 되시길 바랍니다.
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